什么是便秘

便秘是指排便次數(shù)減少、糞便干硬和（或）排便困難。排便次數(shù)減少是指每周排便次數(shù)少于3次或比生病以前排便的頻次少，排便困難包括排便費力、硬便、需要手法輔助排便、大便時間延長、便后不盡感等。

便秘的危害

損害肝臟功能

便秘損害我們的肝臟功能，大便長期積于腸道，有毒物質(zhì)被重新吸收入肝臟，作為解毒器官的肝臟負擔加重，長此以往，就會損害到肝臟功能。

痔瘡和肛裂

長期便秘，排便過于用力使肛管粘膜向外突出，靜脈回流不暢，久而久之形成痔瘡；糞便劃破肛門管，形成潰瘍與創(chuàng)口，就會形成肛裂。

黃褐斑、痘痘

宿便產(chǎn)生的毒素被腸道吸收，通過血液循環(huán)到達人體的各個部位，機體內(nèi)分泌系統(tǒng)功能異常，激素代謝失調(diào)，從而導致面色晦暗、皮膚粗糙、黃褐斑、痤瘡、肥胖等。

加重心腦血管疾病

便秘伴有心腦血管疾病的高齡患者，排便時用力過大，會使血壓升高，機體耗氧量增加，很容易誘發(fā)腦溢血、心絞痛、心肌梗死，甚至危及生命。

細胞變異

長期的便秘可使腸道細菌發(fā)酵而產(chǎn)生的有毒物質(zhì)刺激粘膜上皮細胞，導致異形增生，易誘發(fā)變異。

便秘的原因有哪些

便秘的原因有使用藥物（包括止痛藥、利尿劑、化療藥、鎮(zhèn)靜劑、止吐藥、抗組胺藥及鐵劑等），活動量減少，進食量減少，腫瘤壓迫腸腔或神經(jīng)，另外，焦慮和抑郁也會導致便秘的發(fā)生。

便秘的預防及處理措施

1、每天進食8-12杯或者≥2000ml液體（可以是水、果汁、湯等），攝入足夠多的液體可以保持大便柔軟，利于排出。如果小便顏色較深，說明進食的液體還不夠多。

2、喝溫熱的液體（包括熱茶、熱水或熱湯等），這些能促進胃腸道的蠕動，晨起可以喝杯溫熱蜂蜜水或淡鹽水。

3、多食富含纖維素的食物，如豆類、粗糧、高纖維的蔬菜（芹菜、韭菜、菠菜等）和新鮮水果等，禁食辛辣刺激性食物。如果無法攝入足夠的食物及液體，推薦食用梨汁或者李子汁。黑芝麻、植物油或堅果等均有良好的通便的作用，適當食用

4、保持心情放松，經(jīng)常與家人進行溝通，緩解內(nèi)心的焦慮和緊張。

5、養(yǎng)成良好的排便習慣，每日固定時間排便，理想的是餐后（早餐后最佳），因為此時胃-結腸反射最強。即使沒有便意，也需定時訓練排便。排便時應集中注意力，不要看手機、看報或做其他事情。

6、每日保持適當?shù)倪\動。對于能下床的患者，在不感到疲勞的前提下，每日運動15-30分鐘。對于一些無法下床活動的患者來說，可以鼓勵患者在安全范圍內(nèi)以及虛弱、乏力或者疼痛等癥狀可以忍受的前提下活動，對于不能活動的患者應由家屬來幫忙進行關節(jié)活動。

7、進行腹部按摩，按順時針的方向圍繞肚臍進行按摩，每次按摩15分鐘，每天按摩3次，分別在上午、下午和晚餐后1小時各按摩1次。

8、每日觀察排便情況，注意是否有進食加重便秘的食物，比如有些患者發(fā)現(xiàn)進食奶酪會加重便秘，就需要避免這些食物。

9、便秘期間不要食用產(chǎn)氣的食物，比如卷心菜、花菜、汽水等，以免加重不適。

10、   家屬應保持警覺，快速應答患者上廁所的需求，患者千萬不可忍耐便意。

11、注意排便環(huán)境，如缺乏隱私、使用便盆等會增加排便困難。

12、不能自行隨意使用緩瀉劑或灌腸劑，如采用以上方法均不能緩解便秘的話，請在醫(yī)生的指導下使用藥物。

13、使用阿片類止痛藥的患者需要在醫(yī)生的指導下同時預防性使用瀉藥。

便秘的治療

1、口服瀉藥包括糞便軟化劑（舒泰清、和爽或杜秘克）；刺激性瀉藥（番瀉葉、酚酞、大黃）。

2、直腸栓劑和灌腸劑（甘油栓或開塞露等）。