為了提神，空腹飲用咖啡

都市男女，工作壓力越來越大。往往凌晨還在挑燈夜戰(zhàn)做文案，早上又要起早去上班。這個時候，越來越多的都市白領(lǐng)喜歡用一杯咖啡開啟一天的工作與生活。

更多熱愛減肥、控制體重的女性甚至用一杯美式濃縮黑咖啡來代替早飯，覺得黑咖啡不含糖且熱量低。但是空腹喝咖啡往往會增加胃酸的分泌，還會松弛食管括約肌加重酸反流的發(fā)生，為了健康考慮，還是要在早飯后才飲用咖啡。

清晨吃蘋果營養(yǎng)最好？

“早上金蘋果，晚上爛蘋果”，很多人覺得早上吃蘋果的營養(yǎng)含量和吸收程度遠高于夜晚。原因在于早上食用蘋果不僅可以補充血糖、緩解便秘、補鉀消水腫、更有補充維生素的效果，但是對于很多本身就患有胃病的患者來說，本身胃酸比較多，空腹吃一些含鞣酸或其它有機酸的水果，容易誘發(fā)胃病發(fā)作。

餐后馬上運動

為了保持身材，有些人吃完飯后就去鍛煉、跑步等。飯后半小時內(nèi)不適宜進行劇烈運動，至少要等到一小時以后，飯后進行劇烈運動，不僅會影響消化功能，還會出現(xiàn)腹痛、胃下垂以及其他胃腸疾病。

建議飯后休息半小時或一小時再進行運動。胃不好的人睡前也不要進食。

天氣寒冷，食物越暖越燙越好

天氣寒冷，很多人喜歡吃比較燙的食物，過于高溫的食物或者水，到胃里都是對身體的一種傷害。傷害最大的部位，是食道和胃。

每個人的胃都有一層保護膜，如果長期吃太燙的食物，很容易造成胃黏膜的損傷，對胃和食道都有害無益。胃喜溫，食物還是溫?zé)釙r食用最適宜。

暴飲暴食，三餐不定

胃腸壁中存在完整的神經(jīng)系統(tǒng)網(wǎng)絡(luò)，其中腸肌間神經(jīng)叢控制主要的胃腸道動力，腸黏膜下神經(jīng)叢控制主要的黏膜感覺功能，進食后食物刺激黏膜下感覺神經(jīng)細胞釋放神經(jīng)遞質(zhì)，通知肌間運動神經(jīng)細胞，對胃腸道運動進行調(diào)控，保證人體每天規(guī)律的食欲和排便。

而暴飲暴食是一種不良的飲食習(xí)慣，它會在短時間內(nèi)需求大量消化液，從而加重附屬消化器官負擔(dān)。

愛吃烤肉、油炸食品

多少人一到冬天，就向往著“初雪與炸雞”，愛吃烤肉和炸雞的韓國其實是胃癌高發(fā)的國家之一。

油炸的食物中和反復(fù)使用的食用油中含有多種致癌物質(zhì)，為了健康還是要盡少食用。

有胃疾忍一忍，不做胃鏡篩查

胃鏡檢查可以直接觀察到被檢查部位的真實情況，更可通過對可疑病變部位進行病理活檢及細胞學(xué)檢查，以進一步明確診斷，是目前上消化道病變首選的檢查方法。但是有很多患者由于對胃鏡檢查的恐懼而貽誤病情。

如果有胃部不適，還是應(yīng)該盡早做胃鏡排除胃疾可能。