明明很累，卻睡不著覺(jué)
眼睛閉上了，腦子卻天馬行空
記憶力下降
精力不夠用
總感覺(jué)不開(kāi)心
生活沒(méi)盼頭
......
生活壓力、工作壓力、家庭關(guān)系.....
讓你困在情緒的牢籠里
無(wú)法逃離
如果你正遭受以上困擾
也許是你的心理“感冒”了
其實(shí)，就像身體會(huì)感冒，心理有時(shí)也會(huì)“感冒”。失眠多夢(mèng)、精神萎靡、食欲不振、郁郁寡歡、心境苦悶、悲觀失望這些都是心理“感冒”癥狀。
什么是心理“感冒”？
“心理感冒”是對(duì)心理亞健康的一種比喻，如焦慮和抑郁狀態(tài)，雖未達(dá)到焦慮癥、抑郁癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)，但已對(duì)日常生活產(chǎn)生影響。
這種不適經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期積累，可能成為心理問(wèn)題的前兆。這時(shí)，光靠自己很難熬過(guò)去，需要他人的支持和專(zhuān)業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
怎么自測(cè)“心理感冒”程度？以及是否需要就醫(yī)尋求幫助？
請(qǐng)結(jié)合以下“焦慮篩查量表”以及“抑郁篩查量表”進(jìn)行自評(píng)。
01｜焦慮篩查量表
0-4分正常焦慮；5-9分輕度焦慮；10-13分中度焦慮；14-18分中重度焦慮；19-21分重度焦慮。
02｜抑郁篩查量表
0-4分沒(méi)有抑郁；5-9分輕微抑郁；10-14分中度抑郁；15-19分中重度抑郁；20-27分重度抑郁。
溫馨提示
輕度焦慮及抑郁就應(yīng)引起重視，10分以上達(dá)到中度建議您及時(shí)到心理咨詢(xún)門(mén)診尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)師幫助！
海南成美醫(yī)院心理咨詢(xún)門(mén)診
海南成美醫(yī)院心理咨詢(xún)門(mén)診設(shè)有心理診室、心理測(cè)評(píng)室，配備專(zhuān)業(yè)的心理測(cè)評(píng)系統(tǒng)，通過(guò)藥物治療、心理咨詢(xún)、心理治療等為廣大患者、來(lái)訪(fǎng)者提供專(zhuān)業(yè)的精神心理服務(wù)。
診療范圍
健康人的心理問(wèn)題：
如青少年情緒行為問(wèn)題、學(xué)習(xí)障礙、考試焦慮、人際困擾等、成年人心理減壓、人際困擾、婚姻戀愛(ài)、親子教育問(wèn)題等。
精神心理障礙：
焦慮癥：持續(xù)緊張、擔(dān)心等為主要癥狀，可伴有心悸、胸悶氣短、煩躁、尿頻等。
抑郁癥：以持續(xù)心情低落、興趣減退、乏力、失眠等為主要癥狀。
恐怖癥：以害怕與人交往、害怕某種場(chǎng)所或物體等而因此回避，影響社會(huì)功能。
強(qiáng)迫癥：無(wú)法控制地重復(fù)出現(xiàn)不必要的思維、回憶、畫(huà)面，或反復(fù)洗滌、計(jì)數(shù)、檢查等行為而痛苦。
軀體形式障礙：反復(fù)各種軀體不適，如心悸、胸痛、胸悶氣短、頭暈頭痛、腹脹、便秘、腹瀉、慢性腰背等疼痛、尿頻尿急等等，經(jīng)反復(fù)檢查排除器質(zhì)性疾病，應(yīng)考慮心理科就診。
進(jìn)食障礙：厭食癥、貪食癥。
慢性精神疾病患者的用藥檢查，心理咨詢(xún)、心理治療等。
睡眠障礙：
以入睡困難或多夢(mèng)易醒、早醒和睡眠周期紊亂等為主要癥狀，影響工作和生活質(zhì)量，久之可引發(fā)抑郁等心理或軀體疾病。
心身障礙：
以軀體疾病為主，但疾病的發(fā)生、發(fā)展和預(yù)后與心理、情緒、行為及人格因素密切相關(guān)。如癌癥、消化性潰瘍、高血壓病、甲亢等，需積極治療軀體疾病的同時(shí)，積極解除心理因素影響。
其他：
各種軀體疾病伴發(fā)或繼發(fā)抑郁、焦慮等精神心理障礙。
門(mén)診專(zhuān)家
門(mén)診時(shí)間
每周四 8:00-12:00
門(mén)診地點(diǎn)
海南成美醫(yī)院2樓第八診區(qū)心理咨詢(xún)門(mén)診
咨詢(xún)電話(huà)
186 8960 7173
小煩惱沒(méi)什么大不了
你看，這世界多美好
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編輯/陳琳